Trápí vás špatný SPÁNEK? Zapomeňte na pilulky, dejte si KOZLÍK

Zdroj: Tn.cz/ thinkstockphotos.com

Kvalitní spánek je základem úspěšného dne! Stále více lidí má ale problémy tohoto cíle dosáhnout. Namísto léku sáhněte po čaji z kozlíku lékařského. Má zázračné účinky!

Kozlík lékařský, latinsky Valeriana officinalis, je léčivá rostlina, která se vyskytuje v nižších polohách po celé České republice. Kozlík lékařský, jenž působí uklidňujícím dojmem, je využíván jako léčivá rostlina a je i pěstován.

Zdroj: Thinkstockphotos

Výzkumy potvrdily, že jeho užívání zkracuje usínání, odstraňuje noční probouzení a zlepšuje kvalitu spánku. Čaj z kozlíku je blahodárný také při boji s křečovými bolestmi, nervozitou, nadýmáním, a dokonce působí i proti pocitům strachu. Jeho účinky jsou známé už od středověku.

Může mít na průběh vašeho spánku vliv i úplněk? Podle švýcarské studie ano. Doba hlubokého spánku se kolem úplňku zkracuje o celou třetinu. Podle studie lidé rovněž produkují méně hormonu melatoninu, který má na svědomí ospalost. 

Související obsah

Kalendář úplňků 2014: Na kdy připadají a čemu se vyhnout

16. 1. 2014

Jak tedy dosáhnout kvalitního spánku? Přečtěte si DESATERO PRAVIDEL, které jsme přinesli k příležitosti Světového dne spánku, jenž se koná 14. března.