Zdravá strava? Podívejte se, které potraviny vám mohou spíš přitížit

Zdroj: Thinkstockphotos

Již nějakou chvíli se do popředí dostává trend zdravě se stravovat. Odborníci radí sníst denně 5 porcí ovoce a zeleniny. A blahodárný vliv na organizmus se připisuje i množství dalších potravin. Jenže nic není černobílé. Podívejte se, které takzvaně "zdravé" potraviny Vám mohou způsobit závažné potíže.

Pokud si chcete pochutnat na sušeném ovoci, připravte si ho raději sami. Někteří výrobci totiž upravují tento produkt sířením, které může vyvolat nadýmání a průjmy. Pokud si myslíte, že ovoce je zdravé a můžete ho tedy konzumovat v neomezeném množství, jste na omylu. Nadmíra sušeného ovoce může také vyvolat zažívací potíže. Ideálně byste ho neměli sníst více než hrst denně.

A u ovoce ještě chvíli zůstaneme. Jste milovníci fresh džusů? Dostáváte každý den do těla množství vitamínů v podobě čerstvě vymačkaných plodů? I tady byste si měli dát pozor. Takové džusy totiž obsahují velké množství cukru. Díky tomu se Vám sice okamžitě rychle zvýší hladina cukru v krvi a vytvoří pocit zasycení, nicméně velmi brzo potom následuje její rychlý pád a o to větší hlad. K dalším následkům patří vyčerpání a změny nálad.
 

Související obsah

05:12

Nejen dospělí bojují s nadváhou! Proč máme tlusté děti?

13. 10. 2015

Jestliže jste na sebe přísní a naopak si příjem cukru hlídáte, a proto si zásadně kupujete potraviny s označení "bez cukru", opět si pohlídejte trávení. Cukr se totiž v takových potravinách nahrazuje cukernými alkoholy, které mohou být velmi těžko stravitelné. Trápí-li Vás nadýmání a plynatost, může to být právě důsledek těchto "vylepšených" potravin.
 

Zrádné jsou také müsli tyčinky. Nahrazujete jimi běžné sladkosti v domnění, že děláte něco pro své zdraví? Pravdu máte jenom částečně. Obsahují sice velké množství vlákniny a vitamínů, ale také stejné množství tuků a cukrů.
 

Problematická může být i konzumace tmavého pečiva namísto klasického bílého. Tmavé pečivo dostupné běžně na regálech většiny supermarketů totiž nemá nic společného s opravdovým celozrnným pečivem. Je naopak dobarvované karamelem, který ještě zvyšuje kalorickou hodnotu bílého pečiva.
 

Mléčné výrobky obsahují vápník, který je pro lidský organizmus nepostradatelný. Současně obsahují vitamín D, který je zásadní pro ukládání vápníku do kostí. Kromě toho však obsahuje laktózu. A problém je opět na světě. Velká část lidské populace totiž trpí nějakou formou alergie na tuto látku. Výsledkem konzumace mléčných výrobků je v takovém případě opět průjem a plynatost.
 

Nepříjemné následky mohou mít i takříkajíc zdravé nápoje. Mnoho lidí místo kávy pije raději zelený čaj. Ten má totiž antioxidační účinky a celkově pročišťuje organizmus. Jenže zelený čaj obsahuje kofein stejně jako káva. Pokud ho tedy vypijete přílišné množství, můžete si přivodit nevolnost.
 

Při konzumaci jakýchkoliv zdravých potravin tak vždy dodržujte pravidlo "všeho s mírou".

NEPŘEHLÉDNĚTE:

ŠOKUJÍCÍ STUDIE! Tohle se stane s vaším dítětem díky kouření marihuany v těhotenství? Budete se divit!

VIDEO: Pro krásu se musí trpět. Reportérka při omlazení pleti musela něco vydržet