Vánočním přejídáním přibereme až TŘI kila! Rady, jak je shodit

Vánoční svátky jsou také, přiznejme si to, časem přejídání. A to se samozřejmě podepisuje na naší váze. Průměrný Čech přibere během svátků okolo dvou až tří kilogramů. Co dělat, abychom i po svátcích dopnuli oblíbené kalhoty?

Řízek, salát, smažený kapr, vánočního cukroví a nějaká ta sklenka alkoholu. To vše se po svátcích může projevit na naší postavě. Průměrný Čech je po Vánocích těžší i o několik kilo.
"Většinou se to pohybuje až do tří kil," řekla TV Nova nutriční terapeutka Martina Korejčková.

Pojďme si ten štědrý den spočítat. Ráno vánočka, k obědu kuba a večer klasika - polévka a kapr se salátem. Přes den nějaké to cukroví a sklenička vína. Rázem jsme tam za nějakých 12 000 kilojoulů. To je i dvojnásobek toho, co bychom měli za den sníst a vypít.

"Žena by se měla pohybovat přibližně od sedmi do devíti tisíc kilojoulů," upozorňuje Korejčková.

Související obsah

Chcete zhubnout? Těmto metodám se rozhodně vyhněte

10. 11. 2015

Muži si sice můžou dopřát o dva tisíce kilojoulů víc, ani oni ale nejsou proti přibírání imunní. A jak sváteční pneumatiky spálit? Vánoční snídani spálíte svižnou hodinovou procházkou, a když půjdete do kopce, můžete si dát jednu vánočku navíc.

Oběd můžete spálit třeba na bruslích. I tady to spraví zhruba hodinka. A když si kompletně umyjete a vyčistíte vaše auto, máte smáznuté i kalorie za štědrovečerní večeři.

Související obsah

Méně tuku v jídle = méně tuku v těle? Vědci tuhle rovnici vyvrací!

30. 10. 2015

Odborníci ale radí - každý pohyb se počítá. Pro začátek stačí třeba zapomenout na výtah. Vyšlapejte do třetího patra každý den a do měsíce máte minimálně kilo dole.

Odborníci radí hýbat se, ale upravit i jídelníček. Většina lidí začne tím, že omezí sladkosti. To prý ale není úplně správně. Cukr je vnímán jako příčina všemožných zdravotních problémů a tak se naučili používat nejrůznější náhražky. Ne vždy je to ale dobrá volba.

Hodně lidí je přesvědčeno, že hnědý cukr je třtinový a ten je zdravější. Omyl hnědý cukr nemusí být třtinový a rozhodně není zdravější.

Související obsah

03:28

Slučuje se s hubnutím pivo, káva nebo pečivo? RADY A TIPY

5. 10. 2015

"Většina hnědého cukru se vyrábí tím, že se bílý cukr potáhne speciálním sirupem, aby se zvýraznily ty chuťové vlastnosti, taková ta mírně karamelová chuť," varovala odbornice Jana Dostálová.

Spotřeba cukru, který není přirozenou součástí suroviny, je v Česku velmi vysoká. Tvoří dvojnásobek doporučené dávky.

"Cukr je důležitý z hlediska pohybové aktivity. Cukr je důležitý z hlediska výživy mozku, červených krvinek. To znamená, že i ten cukr jako takový, v určitém množství, ten organismus potřebuje, aby fungoval," dodal Pavel Suchánek.

I u cukru platí známá výživová poučka, že nejsou zdravé a nezdravé potraviny, ale zdravé a nezdravé množství.