Nejdepresivnější den roku je tady! Proč to tak je a lze se bránit?

Zdroj: Thinkstockphotos

Vzbudili jste se dnes ráno s náladou pod psa a nejraději byste celý den nevytáhli paty z domu? Není se čemu divit, podle vědců je dnešek nejdepresivnějším dnem v roce.

Vánoční atmosféra je pryč, na příští oslavy vítání nového roku si budeme muset taky dlouho počkat a vám přijde, že se najednou není na co těšit. Podle vědců ale nejste jediní, kterým dnes není do smíchu. Třetí pondělí v roce, tzv. Blue Monday, je podle nich nejdepresivnějším dnem v roce.

Může za to souběh několika negativních skutečností. Počasí je na draka, sníh a mráz se střídá s deštěm, brzy se stmívá a mnohdy nás trápí dluhy, které jsme nasekali kvůli vánočním nákupům. V tuto dobu také většina lidí vzdává novoroční předsevzetí, ani to na psychice nepřidá. A aby toho nebylo málo, je pondělí! A my tak po odpočinkovém víkendu znovu musíme do pracovního zápřahu.

Chce se vám s tímto vědomím vynaložit úsilí na změnu k lepšímu? Pokud ne, nejste sami, pod psa se dnes podle britských vědců cítí dvě třetiny lidí. Čtvrtina jich navíc uvedla, že v lednu se cítí nejosamělejší. A netýká se to jen lidí, kteří mají sklon k depresím.

Takže pokud vám dnes není do smíchu, nikomu se za to neomlouvejte. Minimálně dnes na to máte právo. Pojem Blue Monday definoval britský psycholog Cliff Arnall. Ten je zároveň největším bojovníkem proti tomuto dni - napsal mnoho motivačních knih a pracuje také jako učitel života.

Jak se proti depresím bránit?

Kromě toho, že si můžete říct, že horší už to nebude a zítřek bude určitě lepší, proti depresím můžete bojovat i jinými zbraněmi.

Zkuste si dnes sednout k oknu, temný kout vaší psychice neprospěje. Velmi pozitivně působí také pohyb - pomůže i krátká procházka, energií vás nabije návštěva fitka a rozhodně nic nepokazíte tím, když si večer s partnerem uděláte intimní chvilku.

Jestli nejste zrovna fanoušky pohybu, rozveselit vás může pozitivní písnička nebo film. A když se vám nepodaří zlepšit si náladu o samotě, vyrazte někam s kamarády. Pokud nepomůže ani tohle, jděte si večer brzy lehnout, ať máte dnešek co nejrychleji za sebou.

NEPŘEHLÉDNĚTE:

Krásná dívka trpěla těžkými depresemi. Její manžel vymyslel úžasnou věc, která jí vrátila chuť žít!

NA VLASTNÍ RIZIKO: Závislost na smartphonu je nebezpečná! Jak vám může uškodit?