Müsli jako zdravá svačinka? Sledujte tři důležité věci na obalu

Zdroj: Thinkstockphotos

Je to zdravá svačinka, anebo můžou müsli tyčinky zdraví notně zkomplikovat? Nutriční expert Igor Bukovský vysvětluje, jaké údaje na obalu této pochoutky je nutné sledovat.

Při sportování nebo na výlet si člověk s sebou často zabalí nějakou drobnou svačinku. V rámci zdravého životního stylu jsou oblíbené třeba müsli tyčinky.

Člověk se ale často ani nepodívá na složení. A to je chyba. "Přibírá se po nich, anebo jsou opravdu zdravé?" ptala se divačka v pořadu Teleráno televize Markíza nutričního experta Igora Bukovského.

Podle Bukovského to vždy závisí na tom, jaké množství tyčinek člověk sní a jakou energii potom vydá. "U těchto svačinek je potřeba sledovat tři věci na obalu. Pokud jsou s polevou, zjistěte si, z čeho je vyrobená. Měla by to být kvalitní čokoláda. Protože levná poleva je horší jako nějaký nekvalitní margarín. Do toho pak kvůli chuti výrobci dodávají nejrůznější cukry a aromata a to je problém," popsal expert.

Související obsah

Každý druhý neví, že má nemoc štítné žlázy. Hrozí vám? TEST

21. 5. 2018

Druhou položkou, kterou je potřeba sledovat, je podíl celozrnných složek. Pokud má výrobek méně než 5 gramů vlákniny na 100 gramů tyčinky, je podle Bukovského vyrobena ze špatných surovin.

Třetí, nejdůležitější věcí je sladidlo. "Velké množství lidí má problém se sladidly jako je fruktóza, agávový sirup, sorbitol, jablečná šťáva anebo s umělými sladidly – nafukují je. Pokud vás po snědení takové tyčinky bolí žaludek, nejspíš za to mohou právě sladidla," vysvětlil Bukovský.