Hobby jako prevence stresu: jak si najít to své

Zdroj: Decathlon

Máte pocit, že se váš život skládá jen z práce, povinností a nekonečného to-do listu? Že se stres stal vaším stínem, který vás pronásleduje na každém kroku? Tak dost! Je čas na změnu. A víte, co je na tom nejlepší? Účinný podpůrný lék pro boj se stresem máte na dosah ruky. Jmenuje se hobby a funguje.

Zapomeňte na chvíli na všechny ty "musím" a "měl bych". Vzpomeňte si na to, co vás baví, co vám dělá radost, co ve vás probouzí vášeň. Možná něco, čemu jste se věnovali v dětství a pak museli pod narůstajícími povinnostmi přestat?

Protože koníček není jen náplň volného času. Je to vaše tajná zbraň proti stresu, vaše oáza klidu v hektickém světě, vaše šance na to, abyste se zase cítili jako vy, šance na rozvoj sebe sama tak, jak se rozvíjet opravdu chcete.

Proč jsou koníčky tak důležité?

Proč je vlastně hobby tak podstatné? Tak předně je zde snížení stresu. Koníčky nám pomáhají odpoutat se od každodenních starostí a povinností. Během aktivity, která nás baví, se naše mysl uvolní a hladina stresových hormonů se snižuje. Podporujeme tak také tvorbu endorfinů, hormonů štěstí, které zlepšují náladu a navozují pocit pohody.

Dosahování pokroků v koníčcích, ať už jde o hru na hudební nástroj, sport, tvoření, učení apod., nám dodává pocit uspokojení a zvyšuje sebevědomí. Rozvíjíme tak také svoji kreativitu a nejrůznější dovednosti (záleží samozřejmě na tom, čemu se věnujeme), učíme se novému. 

Mnoho koníčků, jako jsou například týmové sporty, sběratelské kluby nebo kurzy tvoření, nabízí možnost setkávání s lidmi, kteří mají podobné zájmy. Rázem se tak z hobby stává i nástroj pro příjemnou socializaci.

Jak si najít ten pravý koníček?

Zamyslete se nad svými zájmy. Co vás bavilo v dětství? Co vás zajímá teď? Jaké aktivity vám přinášejí radost? Máte raději pohyb, tvorbu, získávání nových vědomostí?

Prozkoumejte své silné stránky. V čem jste dobří? Jaké dovednosti či talenty máte? Využijte své silné stránky a zaměřte se na koníčky, které vám umožní je rozvíjet a zdokonalovat. Když nám něco jde, o to více nás to baví.

Vyzkoušejte různé aktivity. Nebojte se experimentovat a zkoušet nové věci. Možná vás překvapí, jak moc vás něco zaujme. Zeptejte se třeba svých nejbližších na jejich koníčky a zkuste je s nimi. Pokud samozřejmě nehledáte něco, co můžete provádět o samotě. Není hanba chtít se pravidelně věnovat jen a pouze sobě.

Hledejte inspiraci, kde se dá. Inspirujte se u svých přátel, rodiny nebo na internetu. Můžete také navštívit třeba prodejnu se sportovním vybavením, například Decathlon, nebo se podívat po prodejcích pomůcek pro tvůrčí činnosti. Je to jen na vás.

Nechte se vést intuicí. Důležité je, aby vás koníček bavil a naplňoval, proto dejte na svůj instinkt. Někde v hloubi mysli možná už víte, co byste rádi dělali, co by vás bavilo a naplňovalo.

Za své koníčky se nestyďte a nesnižujte jejich důležitost

Ať už si vyberete jakýkoliv koníček, důležité je, abyste se mu věnovali s radostí a nadšením. Koníček by měl být pro vás zdrojem relaxace a odpočinku, nikoliv dalším zdrojem stresu. A hlavně, je to VÁŠ koníček a náplň VAŠEHO volného času, tudíž že někomu připadá hloupý nebo nezábavný, vám může být šumafuk.

Stejně tak se nebojte do svého koníčku investovat peníze, ať se mu můžete věnovat se vším všudy. Chcete se v něm posouvat, užívat si ho, tak na co čekat, že? Věnujete se běhu? Pořiďte si kvalitní běžecké boty, co ochrání vaše nohy a klouby. Posilujete? Což takhle nový shaker na protein a protein samotný, abyste podpořili své výsledky? Nebo snad se pustíte do rybaření? Pořádný prut, rybářské oblečení a další výbava jsou skvělým nápadem pro blízké na dárky k narozeninám a pod stromeček.

Nezapomeňte, že koníčky jsou investicí do vašeho duševního zdraví. Udělejte si čas na aktivity, které vás baví, a uvidíte, že se váš život změní k lepšímu. Člověk by se měl starat o své duševní zdraví a mít uspokojivé hobby je skvělý způsob, jak svou psychiku podpořit. Kdo hledá, ten najde!