Nenávidíte běhání? 5 zábavných sportů, u kterých také spálíte kalorie

Zdroj: Decathlon

Chcete se dostat do formy, ale při představě monotónního běhání v parku se vám dělá mdlo? Nejste sami. Pro spoustu lidí je klasické cvičení prostě nuda a největší překážkou není nedostatek vůle, ale chybějící zábava. Dobrá zpráva je, že existuje spousta aktivit, u kterých se zapotíte, spálíte hromadu kalorií a ani si neuvědomíte, že vlastně cvičíte!

Klíčem je najít pohyb, který vás pohltí natolik, že zapomenete na čas a spálené kalorie jsou jen příjemným bonusem. Zde je 5 tipů na sporty, které jsou především skvělá zábava.

1. Tanec (Zumba, Salsa a další)

Pusťte si hudbu a nechte se unést rytmem. Ať už si vyberete energickou Zumbu plnou latinskoamerických tanců, párovou Salsu nebo moderní street dance, je to jedna z nejzábavnějších forem kardia vůbec. Během jedné lekce se smějete, učíte se nové kroky a potíte se tak, že tomu ani nemůžete uvěřit. A ten pocit, když zvládnete novou choreografii, je k nezaplacení.

2. Lezení na umělé stěně

Lezení není jen o síle v rukou, je to hlavolam pro celé tělo. Každá cesta na stěně je jako rébus, který musíte vyřešit. Soustředíte se na to, kam dát nohu a jak se chytit dalšího chytu, a úplně zapomenete, že přitom posilujete záda, břicho a nohy. Je to skvělý sport pro budování síly i sebevědomí, když dosáhnete vrcholu.

3. Badminton

Možná si ho pamatujete jako líné plácání na zahradě. Ale opravdový badminton na kurtu je neuvěřitelně rychlý a dynamický sport. Neustálé změny směru, výpady a výskoky u sítě dají vašemu tělu pořádně zabrat. Navíc je to skvělá aktivita pro dva nebo čtyři kamarády, při které se nasmějete a zároveň si dáte do těla.

4. Padel

Slyšíte o něm stále častěji a není divu. Padel je nový sportovní fenomén, který pobláznil Česko, a to z jednoho prostého důvodu: je neuvěřitelně chytlavý a snadný na naučení. Představte si zmenšený tenisový kurt obehnaný skleněnými stěnami, které jsou součástí hry.

Hraje se vždy ve čtyřech, takže je to skvělá společenská událost. Míček je pomalejší než v tenise a díky stěnám zůstává déle ve hře. Pořád jste v pohybu, ale protože se soustředíte na odrazy míčku a strategii s parťákem, úplně zapomenete, že vlastně cvičíte. Na začátek vám stačí půjčit si rakety na padel přímo v centru, nebo si pořídit základní set, který se dá sehnat za pár stovek třeba v Decathlonu či u jiného osvědčeného prodejce sportovní výbavy.

5. Ultimate Frisbee

Týmový sport, který kombinuje běhání z fotbalu, strategii z amerického fotbalu a házení diskem. Cílem je chytit frisbee v koncové zóně soupeře. Neustále sprintujete, bráníte, nabíháte si a spolupracujete s týmem. Je to skvělý způsob, jak strávit odpoledne v parku s partou přátel a naběhat kilometry, aniž byste si to uvědomili.

Nejlepší cvičení je to, na které se těšíte. Přestaňte se trápit aktivitami, které vás nebaví, a najděte si tu svou. Ať už to bude tanec, padel nebo lezení, hlavní je, že se budete hýbat s úsměvem. Vaše tělo i mysl vám poděkují.