Mladí Češi tráví na mobilu dlouhé hodiny. Když jsou bez něj, cítí se ve stresu

Ilustrační fotografie | Zdroj: Profimedia

Lukáš Skládal

22. 10. 2025, 10:50

Zejména mladí Češi tráví s telefonem v ruce významnou část dne, což se promítá do jejich psychiky a zhoršuje jejich spánek. Mnozí bez mobilu cítí úzkost. Existují ale způsoby, jak své takzvané digitální zdraví zlepšit.

Digitální zdraví mladých Čechů se zhoršuje a s tím i jejich psychická pohoda. Vychází to z výzkumu pro společnost O2. Podle něj průměrný Čech tráví na mobilu tři hodiny a deset minut. U generace Z je to skoro o dvě hodiny déle – čtyři hodiny a 50 minut.

„Výzkum ukázal i to, že 80 % mileniálů a 75 % generace Z usíná s mobilem. Vidíme, že technologie se staly neodmyslitelnou součástí našich životů. Problém není v tom, že je používáme, ale v tom, jak je používáme. Mladí lidé čím dál častěji zažívají pocity viny, úzkosti a vyčerpání spojené s nadměrným časem on-line,“ upozorňuje brand manažerka O2 Andrea Břežná Závišková.

Často jde o lidi, kteří telefon používají šest a více hodin. Takový čas strávený nad obrazovkou se promítá i do osobního života. „Pokud se podíváme na mileniály, pak 23 % z nich vnímá, že jejich sociální vazby se kvůli nadměrnému používání mobilu zhoršují,“ tvrdí Tereza Friedrichová z výzkumné agentury NMS Market Research.

Související obsah

09:17

Svou digitální stopu nesmažete. Celý internet je zálohovaný, upozorňuje expert

14. 10. 2025 TN Live T. LIVE

„Ani generace Z na tom není o moc lépe, 21 % mladých vnímá, jak se jejich komunikace stává povrchnější a pozornost k blízkým klesá,“ dodává Friedrichová. Spousta lidí si je tak vědoma, že nadměrný čas strávený s telefonem je problém. Přes 46 % zástupců generace Z se kvůli tomu cítí provinile.

Odborníci pro zlepšení digitálního zdraví doporučují digitální večerku 30 minut před spaním a také používání režimu nerušit při práci i při trávení času s blízkými. Větší pozornost bychom prý měli věnovat také svým pocitům při používání technologií.

Pokud se pak rozhodneme naše používání telefonu omezit, měli bychom postupovat po malých krocích. Pomoci můžou různé aplikace zaměřené právě na digitální zdraví.

Společnost O2 patří do skupiny PPF, jejíž součástí je i televize Nova a její zpravodajský web TN.cz.