Vaše náměty

606 09 09 09

zpravy@nova.cz

Publikováno 31. 10. 2015
Takhle nezhubnete

Méně tuku v jídle = méně tuku v těle? Vědci tuhle rovnici vyvrací!

Dieta
Zdroj: isifa.com
Dieta - ilustrační foto

Omezení tuků v jídle je při dietě obvykle prvním krokem. Zdá se to rozumné - méně tuku v jídle by mělo vést k méně tuku v těle. Podle vědců z Harvardu to tak ale není. Existují navíc důkazy, že všechny diety fungují lépe než právě ta nízkotučná.

Když chcete zhubnout, zdá se omezení konzumace tuků logické. Rovnice "méně tuku v jídle rovná se méně tuku na těle" zní nepopiratelně pravdivě. Dlouhodobý výzkum vědců z Harvardu ale ukazuje pravý opak.

 

Neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, že nízkotučná dieta účinkuje, tvrdí výzkumníci z Harvardu. Lidé totiž takovou dietu nevydrží dlouhodobě, navíc je špatná pro jejich zdraví - některé tuky jsou pro lidské tělo užitečné. Lékaři ji proto rozhodně nedoporučují, navíc funguje hůře než jiné diety.

 

"Lidé, kteří chtějí zhubnout, by se měli spíše soustředit na velikost porcí a nezpracované potraviny," říká doktorka Deirdre Tobiasová, která výzkum vedla. Studie zahrnovala 53 experimentů, které trvaly minimálně rok a zkoumali různé diety. Vědci tedy porovnávali data od více než 68 tisíc respondentů.

 

 

Lidé s nízkotučnou dietou zhubli více pouze v porovnání s lidmi, kteří zachovali své stravovací návyky. V porovnání s jinými dietami si vždy vedli hůře. Doktorka Tobiasová proto doporučuje omezovat konkrétní tučná jídla, která jsou ve velkém množství škodlivá i pro zdraví. Příkladem jsou hamburgery, slanina nebo dorty.

epa TN.cz

Diskuze

1.11. | 01:33 nootropika
0
Náhlasit nevhodný komentář
Nejlepší je vsadit na celosvětově nejúspěšnější dietu http://dukanova-dieta.eu/ koneckonců jí drželai princezna Kate, o které neustále informujete.
31.10. | 14:19 allanaldik
4
Náhlasit nevhodný komentář
snizeni tuku ve strave neznamena ze bude spatna dieta.Jde o to ze jidlo ma mit min energie nez se vydá,aby prijem byl nizsi nez prijem a energie se brala ze zasob tuku v tele. cviceni pomaha nejvice aspon 45min.5x tydne. ty reklamy co rikaji 3min.denne je jen tahani penez lidem z kapes a zadny efekt