Naučte dítě správně pít už od malička

Nealko, samozřejmě! Dostatečný příjem tekutin odvádí škodliviny z těla.

Dodržováním správného pitného režimu se u dětí vyhnete potížím při odběru krve, bolestem hlavy, ale i závažným problémům s ledvinami či močovými cestami v jejich dospělosti.

Pitný režim miminek je věda

U novorozenců tvoří tekutina až tři čtvrtiny celkové tělesné hmotnosti, s věkem její podíl klesá.

Kojené dítě by do půl roku věku nemělo dostávat ani čaj (zelený, černý s obsahem kofeinu a dalších škodlivých látek) ani ovocné šťávy (vysoký kalorický příjem a dítě může začít omezovat příjem mateřského mléka nebo náhradní mléčné výživy) a dítě krmené umělou výživou by na čajíky mělo zapomenout do čtyř měsíců věku.

Zdroj: Oficiální zdroj

"Pouze v případě, když je horko, a dítě se přehřívá, doporučujeme pár lžiček čaje přes den dát, do roka věku ale minimálně,“ vysvětluje dětská lékařka Věra Ševčíková.

Velkou chybou je učit děti pít čaj v noci

Lahvičku s nápojem berou dudlík a bez ní pak mají problém usnout nebo se často budí. Problémy mohou nastat i s podáváním slazených nápojů, hlavně v kojeneckém věku.

Dětem samozřejmě chutnají, ale postupně je zvykají na nezdravé vysokoenergetické nápoje. A to neplatí jen pro stoprocentní džusy, kde máme pocit, že dáváme dítěti co nejlepší. Podívejte se na jejich energetickou hodnotu, obsah cukrů apod.

"Děti tuto chuť začínají preferovat a může se stát, že záměrně vyhledávají velké množství slazených nápojů, objem tekutin za celý den pak přesáhne i tři litry,“ konstatuje MUDr. Jan Boženský.

Cukr a objem dítě zasytí a bude přijímat méně potravy, vyžadovat i sladkou stravu (přislazované kaše, sladké ovocné pyré apod.). Tím méně bude mít látek, které potřebuje ke svému správnému vývoji.

Kolik toho má dítě vypít?

"V prvním polovině roku má miminko vypít zhruba 150-160 ml tekutin na kilogram váhy. Dítě starší již méně, asi 120 ml na kilogram váhy. Dá se říci, že v roce věku by mělo vypít, včetně všech přijatých tekutin, v průměru asi 1litr tekutin,“ objasňuje MUDr. Tomáš Jirkovský.

Když se žvatlá, jde to líp

Děti starší jednoho roku věku si už o pití obvykle řeknou, přesto pití podáváme po jídle, a následně několikrát přes den. Někdy ale dělá pořádné problémy "špunta“ donutit, aby během dne vypil dostatečné množství tekutin.

Kupříkladu, když zhruba dvouletému dítěti vezmete láhev s dudlíkem, z které pil až dva litry čaje denně. Od té doby odmítá pít. Jak daný problém usměrnit? "Klidně mu nechte láhev, ale jen ráno a večer. Pití čaje a šťávy bych doporučovala již v tomto věku podávat z hrníčku,“ říká MUDr. Eva Kalabusová.

Co  mají děti pít?

Vhodné jsou nápoje určené pro děti a jako takové i označené: např. kojenecká voda nebo speciální čajíčky pro děti. Z jejich obsahu jsou vyloučeny veškeré povzbuzující látky, které by děťátku mohly uškodit. Většinou obsahují bylinky zmírňující nadýmání nebo uklidňují, např.Teekanne má čajíčky už pro děti od třetího měsíce.

Tip pro vás:

Kromě bylinek tyto čaje obsahují také ovocnou složku a rostlinu Rooibos, což je "čajová bylina“ bez kofeinu, tříslovin apod., které jsou samy o sobě sladké, takže není třeba je vůbec přislazovat.

Do prvního roku věku doporučují pediatři speciální kojeneckou vodu, pro vhodný poměr různých důležitých prvků, které miminko potřebuje, například jód, fluor. Starším dětem lze dávat též vodu z vodovodu nebo vlastní studny s potvrzenou zdravotní nezávadností.

"Balená kojenecká voda představuje tu nejvyšší kvalitu, protože limity jsou zde stanoveny mnohem přísněji než u běžné pitné vody (jde například o obsah dusičnanů). Celkový obsah minerálních látek může být nejvýš 500mg/l. Protože je u této vody zakázána jakákoli úprava měnící její složení, je kojenecká voda jedinou balenou vodou, u které je zaručeno původní složení,“ říká odbornice na zdravou výživu Darja Štundlová.