Nestyďte se zívat! Působíte tak blahodárně na své tělo i mysl

Zdroj: Thinkstockphotos

I když je zívání často považováno za projev nudy, ve skutečnosti je to úplně jinak. Tahle činnost, kterou se nejeden člověk snaží utajit, je pro tělo neuvěřitelně prospěšná.

Není nad to si po ránu pořádně zívnout. Přes den nám to ale může připadat trapné, obzvlášť když sedíme na důležitém jednání. A potom máme tendenci zívnutí co nejdřív potlačit. Jenže to není tak snadné, pokud si procesem zívání neprojdeme od začátku do konce, vrátí se po chvíli znova, s ještě větší intenzitou.

Průměrná doba zívání je šest sekund, píše web Plnielanu.sk. Neměli byste se bát zívat pořádně a s radostí, prospěje vám to. A pokud by se na vás kvůli tomu někdo divně díval, odvolejte se na toho z nejpovolanějších, na Hippokrata.

Už nejslavnější starověký lékař tvrdil, že potlačovat zívání není správné. Během něj totiž rozcvičíte svaly na tvářích a zbavíte plíce škodlivých látek. Pod to se podepisují i američtí vědci a dodávají, že se tím zvyšuje průtok krve, čímž se povzbuzuje i naše mysl.

Související obsah

Chcete si vybrat své sny? Tyto triky ovlivní, co se vám bude zdát

25. 7. 2015

Je všeobecně známo, že při zívání se nám okysličuje mozek. Nemusí vám tak být trapné zívat i ve společnosti, jednoduše to odůvodněte tím, že se snažíte přijmout víc z partnerových myšlenek. Je také pravdou, že zívání souvisí s únavou, organismus nám tak chce dát najevo, že by nám pár hodin spánku neuškodilo.

Tím ale blahodárné účinky zívání nekončí. Pokud vás dosud o svých kvalitách nepřesvědčilo, přečtěte si, co ještě dokáže:

- zlepšuje pozornost a koncentraci

- poskytuje tělu relaxaci

- zvyšuje empatické cítění

- zlepšuje paměť a kognitivní funkci

- zbavuje stresu

- zlepšuje kontrolu svalstva a atletické schopnosti

Zívání je nakažlivé, stačí, když někoho zívat vidíte, čtete o něm nebo o něm mluvíte a hned se vám otevírá pusa. Odborníci to vysvětlují jako projev empatie. Stejně to mají i psi, ti ale reagují jen na skutečné zívání. Pokud ho jen předstíráte, pes to pozná.

Není to ale jen případ psů, zívají všechna zvířata, i když každé z jiného důvodu. Ryby tak vyrovnávají teplotu těla s teplotou vody, hadům pomáhá při polykání velké potravy, tučňáci se tímto způsobem dvoří. Některá zvířata ale chtějí jen ukázat své zuby a vystrašit nepřítele. To dělá třeba kočka, lev, pavián nebo morče.