Lidé mají při vyhledání odborné pomoci pořád pocit selhání, popisuje psycholožka

TN Live

19. 1. 2026, 21:46

Před více než dvěma desetiletími označil britský psycholog Cliff Arnall třetí lednové pondělí za nejdepresivnější den roku. Toto označení bylo následně mnoha odborníky zavrženo jako součást reklamní kampaně britské cestovní kanceláře, přesto je skutečností, že lednové dny jsou pro mnohé lidi psychicky velmi náročné. Proč tomu tak je a kdy už bychom měli zbystřit a vyhledat odbornou pomoc? To v pořadu Do hloubky vysvětlila v rozhovoru s moderátorkou Adélou Snopovou psycholožka Ingrid Štefanová.

Odbornice na úvod podotýká, že označení Blue Monday je adekvátní psychologickému pojmu sezónní afektivní porucha. „To znamená, že jsme nejzranitelnější v období podzimu a zimy. A vrcholí to právě v lednu a únoru,“ popisuje Štefanová.

Podle psycholožky je důležité rozlišovat mezi rozmrzelostí nebo špatnou náladou a něčím závažnějším. „Protože pocity podrážděnosti nebo méněcennosti má občas každý z nás. Patří to k lidské přirozenosti. Každopádně by to měl člověk brát jako nějaký signál těla a zpomalit,“ upozorňuje Štefanová.

„Závažné to začíná být, pokud to trvá dlouhodobě, nebo pokud se to postupně zhoršuje natolik, že už nám to nějakým způsobem zasahuje do pracovní či vztahové oblasti. V této fázi může navíc člověk být i náchylnější k různým nemocem a bolestem,“ vysvětluje psycholožka.

Související obsah

02:02

Třetí lednové pondělí je nejdepresivnější den v roce. Odborníci radí jak na pohodu

19. 1. 2026 Jonáš Kříž J. KŘÍŽ

​Štefanová dále sděluje, že hranicí, po které už by měl jedinec, který prožívá něco podobného, zbystřit a raději se obrátit na odborníka, jsou tři měsíce. „Pokud už nemáte chuť vůbec nic dělat, netěší vás věci, které vám dříve dělaly radost, na maličkosti reagujete s velkým vztekem, vyhýbáte se sociálním kontaktům a chcete jenom ležet, opravdu se nebojte říct si o pomoc,“ zdůrazňuje psycholožka.

V Česku ale provází psychologickou či psychiatrickou pomoc stále určité stigma. „I když už se u nás o psychických problémech otevřeně mluví, stále existují generace, které v sobě mají silně zakořeněné, že vyhledat tuto formu podporu je jejich selháním. A že by si se svými těžkými psychickými stavy měli lidé dokázat poradit svépomocí,“ hodnotí Štefanová na závěr.

Na sestřih rozhovoru se můžete podívat pod titulkem článku, celý díl naleznete níže.