Už žádné noční můry! Takto ovládnete své sny, tvrdí vědci

Zdroj: Thinkstockphotos

Místo noční můry sen, ve kterém si uvědomujete, že je to jen sen a máte nad vším kontrolu. Vědci z australské Univerzity v Adelaide tvrdí, že ví, jak toho, aby se člověk naučil mít tzv. lucidní sny, tedy takové, ve kterých si uvědomuje, že sní. A techniku se prý může naučit každý.

Vědci z katedry psychologie Univerzity v Adelaide testovali několik běžně používaných technik, které mají lidem pomoci navodit lucidní sny. Předchozí experimenty ukázaly, že techniky většinou mají nízkou úspěšnost a to, že se někomu povede lucidní sen navodit, je spíše otázkou náhody.

Tým doktora Denholma Aspyho ale přišel s jinými závěry. Na skupině 47 dobrovolníků vyzkoušel celkem tři metody. Zjistil, že už po týdnu se úspěšnost testovaných v tom, že zažili lucidní sen, zvýšila o 17 %.

Ovšem těm, kterým se podařilo usnout během prvních pěti minut, kdy aplikovali techniku MILD - mnemotechnické zavádění lucidních snů, se dařilo zažít lucidní sen v téměř polovině případů, konkrétně v 46 %, píše portál Daily Mirror.

"Technika MILD pracuje s něčím, čemu říkáme ´očekávaná paměť´- s vaší schopností, zapamatovat si, co máte udělat," řekl doktor Aspy. "Tím, že opakujete frázi, že si máte pamatovat, že sníte, to vytváří ve vaší mysli úmysl, že si opravdu vzpomenete, že sníte, což povede k lucidnímu snu," vysvětluje psycholog.

Související obsah

Nutí učitelky ve školce vaše dítě spát? Nemají na to právo!

22. 10. 2017

Technika spočívá v tom, že se po pěti hodinách spánku probudíme. Hned se ale snažíme usnout a při tom si opakujeme větu "Až příště budu snít, tak si budu pamatovat, že sním," nebo "Příští scéna bude sen," či něco podobného.

Úspěšnost také zvyšuje, když si po probuzení snažíte vzpomenout na co nejvíce detailů z předešlého snu. Psychologové také radí v průběhu dne "testovat realitu", kupříkladu sledovat čas, který se ve snu bude měnit nereálně. Vaše mysl pak snáze pozná, že scéna ve snu není reálná.

Vědci se snaží vyvinout tyto techniky proto, aby pomohli lidem, kteří trpí nočními můrami.