Tužte se a uspoříte. Zkušený otužilec radí, jak na to, namočila se i reportérka

Petra Staňová, Veronika Volejníková

12. 7. 2022, 19:25

Máte obavy, že se příchod topné sezóny výrazně podepíše na stavu vaší peněženky? Existuje způsob, jak se na zimu připravit. Díky otužování můžete v zimě ušetřit nemalé peníze. Důležité je začít včas.

Zdražování v důsledky války na Ukrajině už pocítila všechna odvětví. Zcela zásadním způsobem se projevilo na energiích a pohonných hmotách. V létě ale nejsou drahé energie tak velikým problémem, jakým se pravděpodobně stanou v zimě.

V zahraničí se proto lidé stále častěji uchylují k otužování ve snaze připravit se na zimu. Doufají, že díky tomu budou moci méně topit a ušetří tak alespoň nějaké peníze.

Související obsah

02:00

Během pandemie koronaviru v Česku stoupla záliba v otužování

9. 1. 2021 Kristýna Svobodová K. SVOBODOVÁ

Když se řekne otužovaní, většině lidí se automaticky vybaví plavci, kteří se v prosinci vrhají například do ledové Vltavy. O tom, jak se správně otužovat, se redakce TN.cz bavila s předsedou I. plaveckého klubu otužilců Tomášem Prokopem.  

Podle něj je léto ideální doba, kdy se k otužování odhodlat. Člověk může začít s každodenním plaváním a pokračovat i do chladnějších měsíců. Na chladnoucí vodu si tak bude tělo postupně zvykat.

"Jako před každým sportem, tak i pokud si jdete zaplavat, je dobré se trochu rozhýbat. Rozcvička je žádoucí pro prohřátí organizmu, aby v té ledové vodě nedošlo k natržení, nebo natažení svalu," říká k otužování Tomáš Prokop.

Pokud je člověk zdravotně v pořádku, měl by do studené vody vstupovat plynule. "Jako kdyby jel na eskalátoru," popisuje Prokop. Postupné osmělování prý vůbec není nutné. Osvědčeným tipem všech otužilců je naopak rychlé namočení obličeje. "Když si stříknete vodu do obličeje, je to taková facka pro organismus, že pak je na dvě vteřiny dovoleno vše," radí Prokop.

Související obsah

Otužování není pro každého. Lékařka varuje, kteří lidé by se mu měli vyhnout

17. 1. 2022 Kateřina Kotyzová K. KOTYZOVÁ

Základní otužilost jde podle něj velmi dobře získat i ve sprše. Doporučuje si sprchovou hlavicí se studenou vodou rychle přejet od jedné ruky přes hlavu k ruce druhé. První den může člověk zkusit třeba jen jedno takové kolečko, pak k němu bude postupně přidávat, až najednou zjistí, že se dokáže studenou vodou sprchovat třeba i minutu.

S takto získanou základní otužilostí se může člověk s klidem vydat i do řeky s 15stupňovou vodou. V té zkusí poprvé vydržet třeba jen pár minut. Stejnou stopáž může člověk držet celý podzim a na Vánoce se už může vydat na Memoriál Alfreda Nikodéma, v rámci kterého se plave ve studené Vltavě u Národního divadla.