Káva prodlouží život a pomůže hubnout. 10 důvodů, proč ji pít

Zdroj: Thinkstockphotos

O kávě se dlouho říká, že odvodňuje a i jinak škodí zdraví. Poslední dobou se ale stále častěji objevují výzkumy a studie, které naopak poukazují na to, že pití kávy je zdravé a nápoj prospívá našemu zdraví hned několika způsoby.

Například minulý týden tým portugalských vědců oznámil, že lidé, kteří trpí chronickou chorobou ledvin, budou žít déle, pokud se každý den "prolijou" třemi šálky hořkého nápoje.

Výhody a příznivé účinky kávy pro Daily Mail shrnula i certifikovaná výživová poradkyně Fiona Hunterová. A zároveň vyvrací i některé zažité mýty, které o kávě a kofeinu vytrvale kolují. Prý není pravda, že by káva odvodňovala, způsobovala nepravidelné bušení srdce či mohla za vysoký krevní tlak.

1. Můžete díky ní žít déle

Dvě britské studie nezávisle na sobě zjistily, že k tomu, abyste žili déle, úplně stačí pít tři šálky kávy denně. Vědci totiž objevili spojitost mezi pitím kávy a nižším rizikem nemocí jater, oběhovými potížemi a také chorobami trávicího traktu.

Související obsah

01:54

Pití kávy prodlužuje život, zjistila rozsáhlá vědecká studie

12. 7. 2017

Káva také pomáhá bojovat se záněty v těle a nakopává imunitní systém. Zajímavostí v tomto případě je, že za tuto dlouhověkost pijáků kávy není zodpovědný přímo kofein, ale antioxidanty. Proto si delší život mohou dopřát i ti, kteří upřednostňují kávu bez kofeinu.

2. Cvičení po kávě tolik nebolí

Tenhle tip ocení především sportovci. Experti zjistili, že lidé, kteří si hodinu před tělesnou aktivitou dají kávu, vydrží pak cvičit déle. Nejspíš proto, že kofein zpomaluje unavování a tím i bolest svvalů. Je přitom jedno, jestli jde o pravidelného či občasného konzumenta kávy.

3. Káva snižuje riziko rakoviny ústní dutiny

Čtyři "porce" kávy denně skoro o polovinu snižují riziko zhoubného nádoru v ústní dutině. A to bez ohledu na to, jestli si zdraví huntujete alkoholem či kouřením.

Výzkumníci z American Cancer Society zjistili, že káva chrání před rakovinou úst i hrdla. Lépe v tomto ohledu funguje poctivá káva, tak bez kofeinu sice ochranu také poskytuje, ale slabší.

4. Káva pomáhá při hubnutí

Kofein stimuluje a tím také zrychluje naše trávení. Díky tomu je hubnutí snazší a milovníci jídla toho mohou spořádat víc, než začnou přibírat. Káva také podporuje lepší spalování tuků.

5. Káva dá věci "do pohybu"

Ranní káva vás může "poslat" na záchod. Kofein totiž stimuluje a zvyšuje stahy vnitřností a díky tomu se tělo rychleji zbaví odpadu.

6. Káva je přírodní anestetikum

Dvojité espresso podle Fiony Hunterové působí jako tlumič bolesti. Prokázala to studie londýnské Goldsmiths College. 250 miligramů kofeinu zvyšuje práh bolestivosti. Ale překvapivě jen u žen, u mužů to nefunguje.

7. Pomáhá při bolestech hlavy

Až si budete při bolesti hlavy brát aspirin, místo vody tabletku zapijte kávou. Kofein totiž zlepšuje vstřebávání látek tlumících bolest do těla. Proto se do některých léků přímo přidává. Podle studií kofein zvýší účinnost některých volně prodejných přípravků na bolest až o 40 procent.

8. Může zmírnit projevy astmatu

Kofein pomáhá roztahovat dýchací cesty a díky tomu mohou pacienti s astmatem snáz dýchat. Vlastně účinkuje podobně jako theophylline, což je látka, která astmatikům také pomáhá zmírnit kašel a zlepšuje průchodnost dýchací soustavy.

9. Káva "odhání" stařeckou demenci

Jiný výzkum prokázal, že pití kávy u obou pohlaví snižuje tempo, kterým se s postupujícím věkem snižují naše intelektuální schopnosti. 

Pravidelné pití kávy může snížit riziko Alzheimera až o pětinu a kofein i atioxidanty v kávě rovněž snižují zánětlivost mozkové tkáně a zpomalují odumírání mozkových buněk. Zvlášť těch, které mají na starosti paměť.

10. Káva chrání játra

Jiná studie, zveřejněná v květnu, dospěla k závěru, že pití kávy snižuje nebezpečí, že budete mít rakovinu jater. Záleží ovšem na tom, kolik kávy za den vypijete - jeden šálek riziko srazí o pětinu, dva šálky o 35 procent a pět kafí o polovinu.